中医认为男性以肾为先天，以精为本。中老年男性由于肾气渐衰，性腺逐渐萎缩，可能出现某些性功能障碍。或因高粱厚味、烟酒无度，以致湿热下注，出现小动脉硬化、前列腺增生等器质性病变，也使性功能减退。欲抗衰老而延年益寿，可以借鉴古代传统的房中术导引法，例如内丹术、返还功、铁裆功、回精功、周天功等等，其原理在于疏通经络、补气养心、益肾固精。现代研究认为，通过锻炼男性性器官和穴位按摩，能改善局部血液循环和微循环，提高性兴奋的阈值，改善神经体液调节系统功能，防治前列腺炎和前列腺增生。从而改善性功能而延年耐老。

注意补肾――优先天之本

肾是先天之本，肾虚会引起很多的疾病，还会引起贫血、缺钙等状况。

肾虚最明显的症状有：失眠、食欲差，缺乏性欲，尿频尿急，常出虚汗，夜间盗汗，阴部经常是湿的，吃饭、喝酒、喝热茶时头上冒汗，免疫力差等。

中老年人尤其是老年人，最需要补肾。中医有句行话：“十男九虚。”说的是45岁以上的男人，尤其是60岁以上的男人，十个有九个肾是虚弱的。所以，补肾是中老年人的当务之急。

补肾的方法：1、要服用一段时间的中药进行调理；2、节制性欲；3、要注意休息；4、要加强营养，多吃一些补肾的食物；5、要加强锻练。

在补肾方面，有一点必须要引起人们的高度注意，那就是社会上卖的那些所谓的壮阳药，千万不要去吃，这里面绝大部分含有各种不同的激素，如果服用超过一定的量，就会引起体内某些器官失灵，造成功能紊乱，诱发肾衰竭、尿毒症、肌无力、心肺衰竭等不治之症，有的甚至是综合性的不治之症。

治病必求于本，本之为言根也、源也。世未有无源之流，无根之木，澄其源而流自清，灌其根而枝乃茂，自然之经也。故善为医者，必责根本.

意思是说肾藏精：精是构成人体的基本物质，也是人体各种机能活动的物质基础。精有先天之精与后天之精；先天之精，禀受于父母；后天之精来源于饮食水谷之精气，由脾胃化生。先天之精是产生生命构成人体的原始物质，后天之精是维持人体生长发育、生命活动及免疫力的物质基础。

怎样补肾：由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾阳滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药.因此男人补肾要补肾气、填精元，补元阴、壮元阳，使其阴阳平衡。这样才能达到增强生命原动力，提高生活质量的目的。